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Teriyaki-Hähnchen auf Spitzkohl

Teriyaki-Hähnchen auf Spitzkohl

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Kalorien
789 kcal
Eiweiß
48.9g eiweiß
Gesamtzeit
50 Minuten
Difficulty
Mittel
Allergene:
  • Weizen
  • Glutenhaltiges Getreide
  • Soja
  • Erdnüsse
  • Paranüsse
  • Macadamia
  • Schalenfrüchte
  • Mandeln
  • Pistazien
  • Walnüsse
  • Pecannüsse
  • Haselnüsse
  • Sesamsamen
  • Kaschunüsse
  • kann Spuren von Allergenen enthalten

Das Wohlfühlrezept schlechthin: Mit unserer Hähnchenbrust-Spitzkohl-Pfanne gehst Du schon bald auf eine aromatische Genussreise. Lass es Dir schmecken!

Bitte beachte auch die Informationen zu Inhaltsstoffen und Allergenen auf dem Produktetikett.
Portionsgröße

250 g

Hähnchenbrustfilet in Lake

180 ml

Kokosmilch

1 Stück

Knoblauchzehe

40 ml

Sojasoße

(Enthält: Weizen, Glutenhaltiges Getreide, Soja)

20 g

Erdnüsse, geröstet, gesalzen

(Enthält: Erdnüsse Kann Spuren von Paranüsse, Macadamia, Schalenfrüchte, Mandeln, Pistazien, Walnüsse, Pecannüsse, Haselnüsse, Sesamsamen, Kaschunüsse enthalten.)

150 g

Jasminreis

4 g

Maisstärke

20 g

Boemboe Rendang

1 Stück

Spitzkohl

Nicht in Deiner Lieferung enthalten

5 g

Öl

nach Geschmack

Salz

1200 g

Wasser

nach Geschmack

Pfeffer

1 Teelöffel

Honig

Energie (kJ)3303 kJ
Energie (kcal)789 kcal
Fett31.8 g
davon gesättigte Fettsäuren22 g
Kohlenhydrate82.9 g
davon Zucker30.7 g
Ballaststoffe8.6 g
Eiweiß48.9 g
Cholesterol0.3 mg
Salz4.1 g
Trans Fat0.2 g
Potassium70.7 mg
Calcium105 mg
Iron1 mg
Thermomix
Große Schüssel

Zubereitung

Varoma vorbereiten
1

Damit genügend Garschlitze frei bleiben, Rühraufsatz in den Varoma-Behälter legen.

Spitzkohl längs vierteln, Strunk vom Spitzkohl entfernen, Spitzkohl in ca. 2 cm große Rauten schneiden und in den Varoma-Behälter geben.

Vorgaren
2

Hähnchenbrust in 1 cm Streifen schneiden, auf dem Kohl im Varoma-Behälter verteilen und Varoma verschließen.

1.200 g Wasser*, 1 TL Salz* und 1.200 g in den Mixtopf geben, Varoma aufsetzen und 11 Min./Varoma/Stufe 1 vorgaren.

Währenddessen Knoblauch abziehen.

Reis in den Gareinsatz geben und mit kaltem Wasser spülen. 

Mit Reis dampfgaren
3

Varoma abnehmen.

Gareinsatz mit Reis in den Mixtopf einsetzen, Varoma wieder aufsetzen und 17 Min./Varoma/Stufe 3 dampfgaren.

Gareinsatz mit dem Spatel herausnehmen und Reis in eine große Schüssel umfüllen. Vorsichtig verteilen und abdecken.

Mixtopf leeren. 

Reis vollenden
4

Kokosmilch und Salz* in den Mixtopf geben und 3 Min./98 °C/Stufe 1 erhitzen.

Heiße Kokosmilch über den Reis geben (nicht umrühren!) und ca. 10 Min. abgedeckt quellen lassen.

Mixtopf leeren, dabei die Garflüssigkeit auffangen. 

Fertigstellen
5

Knoblauch in den Mixtopf geben, 5 Sek./Stufe 8 zerkleinern. Boemboe Rendang Paste, Sojasoße, Maisstärke, 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Honig* und 50 g [100 g | 150 g] Garflüssigkeit* zugeben, 10 Sek./Stufe 3,5 vermischen und  4 Min./100 °C/Stufe 1 kochen.

Spitzkohl und Hähnchen in eine große Schüssel geben. Soße zugeben und gut vermischen. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

Anrichten
6

Kokosreis mit einer Gabel etwas auflockern und auf Teller verteilen. Spitzkohl mit Hähnchen darauf anrichten, Erdnüsse darüberstreuen und genießen.

Guten Appetit!

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