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Risotto mit Thunfisch und Fenchel

Risotto mit Thunfisch und Fenchel

dazu Porree und Hartkäse
4.0(16)
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Kalorien
616 kcal
Eiweiß
33g eiweiß
Gesamtzeit
35 Minuten
Difficulty
Einfach
Allergene:
  • Fisch
  • Eier
  • Milch (einschließlich Laktose)
  • Milch (einschließlich Laktose)
  • kann Spuren von Allergenen enthalten

Die beste Erfindung seit es Reis gibt? Klar, ein würziges Risotto, das mit viel Liebe zubereitet wird. Unser Tipp: Rühren, rühren, rühren. So wird das Ergebnis besonders schlotzig und cremig.

Bitte beachte auch die Informationen zu Inhaltsstoffen und Allergenen auf dem Produktetikett.
Portionsgröße

225 g

Risottoreis

160 g

Skipjack Thunfisch im eigenen Saft

(Enthält: Fisch)

1 Stück

Porree

2 Stück

Knoblauchzehe

1 Stück

Fenchelknolle

8 g

Hühnerbrühe

40 g

Hartkäse ital. Art, gerieben

(Enthält: Eier, Milch (einschließlich Laktose) Kann Spuren von Milch (einschließlich Laktose) enthalten.)

4 g

Gewürzmischung „Hello Buon Appetito“

Nicht in Deiner Lieferung enthalten

800 ml

Wasser

2 Esslöffel

Olivenöl

1 Teelöffel

Honig

1 Esslöffel

Butter

nach Geschmack

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

1 Teelöffel

Weißweinessig

Energie (kJ)2578 kJ
Energie (kcal)616 kcal
Fett8.5 g
davon gesättigte Fettsäuren4.5 g
Kohlenhydrate108 g
davon Zucker10.1 g
Ballaststoffe8.7 g
Eiweiß33 g
Cholesterol18.7 mg
Salz3.5 g
Trans Fat0.3 g
Potassium965.7 mg
Calcium317.4 mg
Iron2.8 mg
Großer Topf
Große Pfanne

Zubereitung

Kleine Vorbereitung
1

Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher.

Bereite mit Brühepulver und 800 ml [1.200 ml | 1.600 ml] heißem Wasser* eine Brühe vor.

Fenchel halbieren, Strunk entfernen und eine Hälfte in feine Streifen, die andere Hälfte in 1 cm dicke Spalten schneiden. Fenchelgrün aufbewahren.

Porree längs halbieren, gründlich auswaschen und in feine Halbmonde schneiden.

Knoblauch fein hacken.

Thunfisch mithilfe des Deckels abgießen.

Risotto ansetzen
2

In einem großen Topf 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Olivenöl* erhitzen. Porree, Fenchelstreifen und die Hälfte des Knoblauchs darin 2 – 3 Min. farblos anschwitzen.

Risottoreis hinzufügen und 1 Min. mit anschwitzen.

Pfanneninhalt mit 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Essig* ablöschen.

Ein Viertel [ein Drittel | Hälfte] der Thunfisch und „Hello Buon Appetito“ unterrühren.

Risotto garen
3

Reis mit etwas Brühe ablöschen. Hitze etwas herunterschalten und Brühe nach und nach so zugeben, dass der Reis immer knapp mit Flüssigkeit bedeckt ist. 

Risotto unter gelegentlichem Rühren 22 – 24 Min. garen, bis der Reis weich ist, aber noch einen leichten Biss hat.

Währenddessen mit dem Rezept fortfahren.

Fenchel anbraten
4

In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Olivenöl* erhitzen. Fenchel darin bei mittlerer Hitze 4 – 6 Min. pro Seite goldbraun anbraten, bis er weich ist. 

Restlichen Knoblauch, restlicher Thunfisch und 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Honig* hinzugeben und 1 Min. mitbraten. Nach Belieben mit einem Spritzer Wasser* ablöschen und mit Salz* und Pfeffer* würzen.

Risotto vollenden
5

Risotto nach der Garzeit von der Hitze nehmen.

Geriebenen Hartkäse und 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Butter* vorsichtig unterrühren. Mit kräftig Salz* und Pfeffer* abschmecken.

Anrichten
6

Thunfisch-Risotto auf tiefe Teller verteilen und mit gebratenem Fenchel toppen. 

Mozzarella darüber zupfen und Fenchelgrün darauf verteilen. 

Guten Appetit!

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