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Chili con Carne mit Rinderhack,

Chili con Carne mit Rinderhack,

Kidneybohnen und pickled Zwiebel
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Kalorien
864 kcal
Eiweiß
42.9g eiweiß
Gesamtzeit
25 Minuten
Difficulty
Einfach
Allergene:
  • Milch (einschließlich Laktose)
  • Sellerie
  • Senf
  • Sellerie
  • kann Spuren von Allergenen enthalten

Bitte beachte auch die Informationen zu Inhaltsstoffen und Allergenen auf dem Produktetikett.
Portionsgröße

150 g

Basmatireis

1 Stück

rote Zwiebel

1 Stück

Knoblauchzehe

1 Stück

Karotte

190 g

Kidneybohnen

390 g

stückige Tomaten

4 g

Gewürzmischung „Hello Fiesta“

50 g

gereifter Gouda, geraspelt

(Enthält: Milch (einschließlich Laktose))

6 g

Gemüsebrühpulver

(Enthält: Sellerie Kann Spuren von Senf, Sellerie enthalten.)

200 g

Rinderhackfleischzubereitung

10 g

Petersilie, glatt

Nicht in Deiner Lieferung enthalten

1 Esslöffel

Olivenöl

2 Esslöffel

Weißweinessig

nach Geschmack

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

600 ml

Wasser

2 Teelöffel

Zucker

Energie (kJ)3616 kJ
Energie (kcal)864 kcal
Fett35.6 g
davon gesättigte Fettsäuren15.3 g
Kohlenhydrate92.1 g
davon Zucker19.4 g
Ballaststoffe8 g
Eiweiß42.9 g
Salz4.5 g
Potassium99.3 mg
Calcium20.5 mg
Iron0.6 mg
Kleiner Topf mit Deckel
Kleine Schale
Sieb
Schäler
Soup pan or large pan with lid

Zubereitung

Reis kochen
1

Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher. 

In einen kleinen Topf mit Deckel 300 ml [450 ml | 600 ml] heißes Wasser* füllen. 0,25 TL [0,5 TL | 0,5 TL] Salz* dazugeben und aufkochen lassen. 
 
Reis zugeben und bei niedriger Hitze 10 Min. abgedeckt köcheln lassen. 
 
Danach vom Herd nehmen und abgedeckt 10 Min. ziehen lassen.

Zwiebel einlegen
2

Zwiebel halbieren, eine Hälfte in sehr feine Streifen schneiden, den Rest fein hacken. 

In einer kleinen Schüssel Zwiebelstreifen mit 2 EL [3 EL | 4 EL] Essig*, 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Wasser*, 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Zucker* und einer Prise Salz* vermengen und marinieren lassen.

Gemüse vorbereiten
3

Knoblauch fein hacken. 

Karotte schälen und in dünne Halbmonde schneiden. 

Hälfte [drei Viertel | gesamte] Bohnen in ein Sieb geben.

Chili beginnen
4

Aus Brühepulver und 300 ml [450 ml | 600 ml] heißem Wasser* eine Brühe zubereiten. 

In einer großen Pfanne mit Deckel 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Olivenöl* erhitzen.

Hackfleisch, Zwiebelwürfel und Karotte darin unter Rühren 4 – 5 Min. anbraten. Mit Salz und Pfeffer würzen. 

Hitze reduzieren, Knoblauch und „Hello Fiesta“ unterrühren und 1 – 2 Min. kochen lassen.

Chili köcheln
5

Abgetropfte Kidney-Bohnen und stückige Tomaten in die Pfanne geben.

Vorbereitete Brühe und 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Zucker* hinzufügen, zum Kochen bringen, dann die Hitze reduzieren und bei mittlerer Hitze 12-13 Minuten zugedeckt köcheln lassen. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

In der Zwischenzeit Petersilienblätter fein hacken.

Anrichten
6

Zwiebeln durch ein Sieb geben und abtropfen lassen. 

Reis mit Hälfte der Petersilie vermengen, auf tiefe Teller verteilen und mit dem Chili toppen. 

Mit geriebenem Käse, restlicher Petersilie und Zwiebelpickles bestreuen. 

Guten Appetit!

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