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Fisch Müllerin Art mit Petersilienkartoffeln

Fisch Müllerin Art mit Petersilienkartoffeln

Wirtshausklassiker neu entdecken
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Kalorien
670 kcal
Eiweiß
33.7g eiweiß
Gesamtzeit
25 Minuten
Difficulty
Einfach
Allergene:
  • Eier
  • Senf
  • Milch (einschließlich Laktose)
  • Fisch

Essen wie früher? Geht auch heute! Diesen Herbst bringen wir ikonische Retro-Gerichte mit absolutem Wohlfühlfaktor zurück auf deinen Teller. Unsere Rezeptentwickler haben in Omas Kochbüchern gestöbert und die besten Klassiker aus traditionellen Wirtshäusern gesammelt. Freu dich auf den echten Geschmack deiner Kindheit.

Bitte beachte auch die Informationen zu Inhaltsstoffen und Allergenen auf dem Produktetikett.
Portionsgröße

80 g

Ravigote Sauce

(Enthält: Eier, Senf)

10 g

Petersilie, glatt

1 Stück

Kohlrabi

1 Stück

Zitrone, gewachst

1 Stück

Apfel

400 g

vorw. festk. Kartoffeln

100 g

saure Sahne, Bio

(Enthält: Milch (einschließlich Laktose))

240 g

Buntbarsch / Tilapia Filet

(Enthält: Fisch)

Nicht in Deiner Lieferung enthalten

3 Esslöffel

Butter

1 Teelöffel

Zucker

nach Geschmack

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

50 ml

Wasser

nach Geschmack

Mehl

Energie (kJ)2804 kJ
Energie (kcal)670 kcal
Fett28.9 g
davon gesättigte Fettsäuren12.5 g
Kohlenhydrate68.6 g
davon Zucker27.2 g
Ballaststoffe8.8 g
Eiweiß33.7 g
Salz1.2 g
Trans Fat2.5 g
Potassium1135.6 mg
Calcium66.1 mg
Iron1.5 mg
Pot with Lid
Reibe
Große Schüssel
Sieb
Große Pfanne

Zubereitung

Kartoffeln kochen
1

Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher.

Kartoffeln nach Belieben schälen.

In einen großen Topf mit Deckel heißes Wasser* füllen. Kräftig salzen* und aufkochen lassen. 

Kartoffeln darin abgedeckt 15 – 20 Min. kochen, bis sie gar sind. 

Währenddessen mit dem Rezept fortfahren.

Gemüse schneiden
2

Zitrone in 6 Spalten schneiden.

Kohlrabi schälen und grob raspeln.

Apfel vierteln, entkernen und grob raspeln.

Kräuter fein hacken.

Für den Salat
3

In einer großen Schüssel Kohlrabi- und Apfelraspeln, Hälfte Kräuter, Saft von 2 [3 | 4] Zitronenspalten, saure Sahne, 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Zucker*, Salz* und Pfeffer* vermengen. 

Für die Kartoffeln
4

Nach der Kartoffel-Garzeit durch ein Sieb abgießen, zurück in den Topf geben und mit restlichen Kräutern, 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Butter*, Salz* und Pfeffer* würzen.

Für den Fisch
5

Fisch von beiden Seiten salzen* und pfeffern*.

Etwas Mehl* auf einem flachen Teller verteilen. Fisch darin wälzen, sodass er rundum bedeckt ist.

In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* erhitzen. Fisch auf der Hautseite 2 – 3 Min. anbraten. Dann wenden und weitere 1 Min. braten, bis er innen nicht mehr glasig ist. Herausnehmen.

Pfanneninhalt mit 50 ml [75 ml | 100 ml] Wasser*, Saft von 2 [3 | 4] Zitronenspalten, und 2 EL [3 EL | 4 EL] Butter ablöschen. 

Anrichten
6

Fisch Müllerin-Art neben Petersilien-Kartoffeln anrichten. Salat auf Salatschüssel verteilen.

Mit Ravigote Soße und restlichen Zitronenspalten genießen.

Guten Appetit!

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