Doppelt Garnelen auf Kräuter-Karottenstampf
mit grünen Bohnen und Honig-Senf-Salat- Milch (einschließlich Laktose)
- Senf
- Sellerie
- Krebstiere
- Dinkel
- Weizen
- Senf
- Milch (einschließlich Laktose)
- Roggen
- Khorasan
- Eier
- Sesamsamen
- Sellerie
- Gerste
- Glutenhaltiges Getreide
- Soja
- Hafer
- kann Spuren von Allergenen enthalten
Für alle, die es frisch und bunt lieben: Mit mehr als 240 g Gemüse pro Portion ist dieses Gericht ein leckerer, ausgewogener Genuss. Guten Appetit!
Zutaten
260 g
Pastinake
100 g
Buschbohnen
150 g
Salatherz (Romana)
1 Stück
Schalotte
1 Stück
Knoblauchzehe
10 g
Petersilie glatt/Schnittlauch
150 g
Naturjoghurt
(Enthält: Milch (einschließlich Laktose))
10 ml
mittelscharfer Senf
(Enthält: Senf)
8 g
Gemüsebrühpulver
(Enthält: Sellerie Kann Spuren von Dinkel, Weizen, Senf, Milch (einschließlich Laktose), Roggen, Khorasan, Eier, Sesamsamen, Sellerie, Gerste, Glutenhaltiges Getreide, Soja, Hafer enthalten.)
300 g
Großgarnelen
(Enthält: Krebstiere)
175 g
Ofenkartoffel
Nicht in Deiner Lieferung enthalten
nach Geschmack
Pfeffer
1 Teelöffel
Honig
1 Esslöffel
Butter
2 Esslöffel
Olivenöl
nach Geschmack
Salz
1 Teelöffel
Weißweinessig
Kochutensilien
Zubereitung
Erhitze 400 ml [600 ml | 800 ml] Wasser im Wasserkocher.
Kartoffeln schälen und in 2 cm Würfel schneiden.
Karotten schälen und in 2 cm Würfel schneiden.
In einen großen Topf 400 ml [600 ml | 800 ml] heißes Wasser* füllen, salzen* und aufkochen lassen. Gemüse hinzugeben und 12 – 14 Min. weich garen. Danach durch ein Sieb abgießen.
Petersilie und Schnittlauch fein hacken.
In einer kleinen Schüssel Joghurt, Kräuter, Salz* und Pfeffer* zu einem Dip vermengen.
Salatherz in mundgerechte Stücke schneiden.
In einer großen Schüssel Senf, 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Dip, 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Olivenöl*, 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Honig*, 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Essig*, Salz* und Pfeffer* zu einem Dressing vermengen.
Salat hinzugeben und noch nicht vermengen.
Schalotte fein würfeln.
Knoblauch fein hacken.
Enden der Buschbohnen entfernen und Bohnen halbieren.
In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Olivenöl* erhitzen. Buschbohnen darin 5 – 6 Min. garen.
Schalotte, Knoblauch und Garnelen hinzugeben und 3 – 4 weitere Min. garen, bis die Bohnen weich sind. Mit Pfeffer* abschmecken. Ggfs. warm halten.
Kartoffeln und Karotten zusammen mit der Hälfte des Dips, Brühepulver, 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Butter*, Salz* und Pfeffer* zurück in den Topf geben und mithilfe eines Kartoffelstampfers zu einem Stampf verarbeiten.
Salat mit dem Dressing vermengen.
Kräuter-Karottenstampf auf Teller verteilen, Garnelen darauf anrichten und mit dem Joghurt toppen.
Salat daneben anrichten und genießen.
Guten Appetit!
